睡眠不好如何调理？调理睡眠的7大方法。据数据调查显示，我国失眠人数多达30%，其中80%的成年人睡眠不健康，那么睡眠不好如何调理？以下调理睡...

苹果卡路里：52卡路里/100克上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。减肥原理：苹果减...

一个人一生中会有三分之一的时间在床上度过，睡眠是为了让我们身体更好的休息，有体力迎接忙碌的工作和生活，当你缺乏睡眠时，你可能会觉得没有精神，...

1、吃滋阴润燥的食物秋季饮食的关键是滋阴润燥，因为秋季很干燥，身体容易被燥邪侵袭，体内的津液损耗特别大，从而造成体内阴液不足。长期如此，体内...

梨梨，味甘微酸，性凉。品种有1000多种，着名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、西北贡梨和湖北沙梨等，一般外皮呈青色或花色、黄色、白色等，肉质白色，...

1.预防感冒：莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。道医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬...

过量食蟹会致肠胃炎螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果...

心率在不同年龄段的正常范围是不同的，在出生后7天至一岁的婴幼儿中，正常心率波动在110-150次/分。在1-3岁的幼儿中，正常心率波动在90...

1、补充蛋白质“秋乏”与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡肉、鸡蛋、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可...

红枣茶：含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、...