秋季虽然天气干燥凉爽，但有很多养生要点，以下是几个最常见的误区。

1、不注重保暖：秋季气温逐渐降低，容易感冒。许多人由于天气还不算寒冷而忽视了保暖问题，这是一个典型的养生误区。正确的做法是根据气温适时添加衣物，特别是早晚温差较大的时候，不要过早穿短袖或者夏季的凉鞋。

2、不科学进补：许多人误以为秋季进补是吃肉、喝酒等高热量食物，忽视了平衡饮食的重要性。其实，秋季进补应该以平衡营养为基础，多吃蔬菜水果、粗粮等食物，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、豆类产品等。过量食用高热量或油腻食物会加重身体负担，不利于身体的健康。

3、锻炼不科学：秋季是一个适宜运动的季节，但很多人在运动时容易出现过度锻炼的情况。过度锻炼可能会导致身体疲劳、免疫力下降等问题，甚至引发运动损伤。正确的做法是根据个人体质选择适当的运动强度和锻炼时间，合理安排休息。

4、忽视调理心情：秋季气候干燥，很容易让人感到烦躁、疲劳等情绪上的变化。在养生过程中，很多人只注重饮食、运动等物质层面的保健，却忽视了心情调理的重要性。适当的放松、休息、社交活动等都有助于缓解心理压力，提升免疫力。

5、不注意环境卫生：秋季是呼吸道疾病高发季节，环境卫生的重要性不可忽视。尽量避免去拥挤的场所，保持室内通风，勤洗手等都是预防呼吸道疾病的有效方法。