失眠我们可以用：五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、石菖蒲30g。用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右...

热水泡脚就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身...

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是由于热水加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少...

脚又被称作人体的第二心脏，科研证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循...

春分时节，在大自然中阴阳各占一半，因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。此外，春分时节气候回暖因此十分适宜各种病菌...

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物...

古罗马医生盖伦(公元129?公元200年)在体液学说的基础上曾把人的气质分为四种类型，即性情急噪，动作迅猛的胆汁质型;性情活跃，动作灵敏的多...

雨水时节，最主要的是预防"倒春寒"。这是因为初春的降雨或降雪会引起气温的骤然下降，这对老年人和小孩的身体健康威胁尤其大，特别是温度骤然下降的...

在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。对于...

菠菜粥：益气养血活血作法：西兰花500克，梗米200克，白胡椒粉2克，食用盐适当，熬成粥。作用：菠菜粥具备益气养血活血、敛阴润肺、通利胃肠的...