对办公族而言，午睡时使用手代替枕头是常见的事，但实际上这是一种非常不良的习惯，因为它会对我们的健康造成一些潜在的危害。

1. 颈椎压力增加：手并不能提供足够的支撑和缓冲，使用手代替枕头会使颈椎处于不稳定的状态，增加颈椎的压力，可能导致颈椎疼痛、僵硬和不适，长期下去可能引发颈椎病、肩周炎等问题。

2.血液循环受阻：不正确的睡眠姿势会影响血液循环，手代替枕头可能会压迫颈部和脖子的血管，导致血液循环受阻，影响头部和颈部的血液供应，增加头痛和不适的风险。趴着睡还会影响上肢的血液回流，部分上肢神经如尺神经、桡神经等受挤压或血液供应不畅，可导致神经受损。轻者有胳膊麻木、刺痛感，重者出现胳膊抬不起来等神经麻痹情况。

3.压迫眼睛：以手代枕容易压迫眼睛，其短期危害为睡醒后视物模糊及变形，长期危害为视力受损及青光眼等。

4.挤压肠胃：午睡以手代枕会挤压肠胃，使肠蠕动变慢或受阻，长期可影响消化功能，引起消化不良、肠胀气等。

5.手部压力集中：长时间将手放在头部下面睡觉会使手部压力集中，处于不舒适的位置，可能导致手部麻木、刺痛或其他不适。长期下去，可能会造成局部酸痛、麻木和压疮等问题。

因此，为了保护颈椎和身体健康，建议准备U型枕和靠垫来提供足够的支撑和保持舒适的睡眠姿势。