当代年轻人的养生现状：一边熬夜刷短视频到凌晨三点，一边搜索"脱发急救指南"；左手拿着冰美式配止痛片续命，右手下单了枸杞人参熬夜水。其实养生不...

近日，国家卫健委表示，将持续实施 “体重管理年” 3 年行动，普及健康生活方式，推进慢性病的防控和体重管理工作。这一行动也揭示了我国成年人超...

春困秋乏，四季更替，我们的身体随着季节的变化而变化。如何在这个多变的环境中保持每天精力旺盛？一、顺应四时，调整作息中医讲究“天人合一”，认为...

在这个追求健康生活的时代，维生素补剂成了许多人日常保健的必备品。然而，盲目补充维生素并非明智之举。我们要明确一点：维生素是人体必需的微量营养...

许多人都有过憋尿的经历：开会不敢离场、考试中途忍到结束、高速路上找不到服务区……但你知道吗？憋尿看似是小事，却可能给身体埋下健康隐患。现代医...

立夏未至，谷雨先临。最近是不是感觉身边 “阿嚏” 声此起彼伏？没错！春夏之交这魔幻的天气，像开盲盒一样随机切换 “短袖模式” 和 “秋裤模式...

春天，万物复苏，草木萌发。这时候，咱们的身体也跟着 “活泛” 起来，新陈代谢加快，阳气上升，正是给身体“减负”的好时机。现代人生活节奏快，饮...

在当代社会，人们的生活压力越来越大，身心健康问题日益严重。其中，情绪与健康的关系尤为引人注目。许多人由于长期承受压力、思虑过度以及情绪不稳定...

在这个快节奏的时代，我们常常被各种美食诱惑，难以抗拒。然而，你知道吗？保持一定的饥饿感，不仅能够帮助我们控制体重，更是养生的一大秘诀。今天，...

春日，阳气升发，肝气旺盛，中医强调“天人相应”，养生需顺应春令特点：1.疏肝理气，饮食有方 ▶ 少酸增甘：酸味收敛不利肝气疏泄，宜多食甘味...