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夏日炎炎，烈日似火。在中医养生的宏大画卷中，“夏日养生‘清’为贵”是一抹不可或缺的底色，融合了自然法则与人体健康的至高智慧。
清凉避暑，静心为上。
夏季阳气盛极，人体宜顺其自然界的阳热之力，而护养自身的阴液。故在日常生活中，从晨起至暮归，皆应避免烈日暴晒，穿着宜选轻薄透气，以凉而不寒为宜。
清淡之食，滋养身体。
夏日易伤津耗液，饮食应以清淡为主，减少油腻与辛辣，多食蔬果与粗粮，既可清热解暑，又能养护胃气，促进生理机能的和谐运转。
清心寡欲，情志调摄。
盛夏之时，人心易浮，故须保持平和心态，避免情绪波动过大，以静制动。通过冥想、瑜伽等方式调节情志，使心境如水，得以净化杂念，稳定心神。
清新环境，呼吸自然。
室内空气宜流通，保持清新，可摆放一些绿植以增氧净气，创造一个模拟自然的环境，使居住之地成为身心的净土。
夏日养生，以“清”为核心，旨在通过适度避暑、清淡的饮食、清静的心态及清新的环境，达到防病于未然，提升生活质量的目的。遵循自然之道，顺应四时变化，方能在烈日酷暑中寻得一丝凉意，享受夏日养生之妙。
