快节奏的生活让很多人饮食都不规律，长期如此胃很受伤。

胃病爱找的“7种族”
1.加班熬夜族　　 　2.不吃早餐族　　 　　3.餐后运动族　　 　4.吃饱就睡族
5.天天吃撑族　　 　6.小病隐忍族　　     7.无辣不欢族　　 


  胃病大多是由胃粘膜受损造成的。人的胃粘膜在健康情况下柔软、活体呈橘红色。胃黏膜的存在就是为了保护胃壁。但它很脆弱，环境因素、饮食、药物、吸烟、酗酒、细菌感染、情绪变化等，都可对其造成伤害。胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，如此，胃才能正常运作。


保护胃粘膜的食物

胃贵于“养”而非“治”，适当的饮食内容及良好的饮食习惯是防治胃粘膜损伤的重要措施。应限制对胃粘膜有强烈刺激的饮食，并利用饮食减少或增加胃酸的分泌，调节胃功能。
    对胃酸分泌过少或缺乏的患者，可给予浓缩鱼汤、鸡汤、蘑菇汤等食物刺激胃酸分泌。
    胃酸分泌过多者则应去除原汤的瘦肉、鱼、鸡肉，以及藕粉、淡茶、各种甜的煮水果、浓米汤、米粥等，使胃液分泌减少，并可食用鲜牛奶、豆浆、带碱的馒头干以中和胃酸。大米或小米熬成的粥具有调理肠胃功能。

  养胃是个长期的过程，只要坚持较长一段时间，改善自己的不良习惯慢慢调养，随着胃粘膜的逐步修复，胃病总会离我们远去的。


建议：
有胃病的人，别碰这5种水果！
1.猕猴桃，过食会增加胃酸、加重胃的负担。
2.桃子，含有大量大分子物质，吃多了会增加肠胃负担。
3.大枣，膳食纤维含量很高，过食会刺激肠胃，造成胃肠不适。
4.山楂，果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。
5.番茄，酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。

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