“年度抗寒大戏”再次上映，自立冬起开始放映，至此时节正是热映的时候。片段一：

一天甲某从外面回来，冻得直哆嗦，说道：“外面太冷了，让我赶紧抱会儿暖气。”

乙某：“我一个南方人都不怕冷，你这北方人还怕冷？”

甲某颤抖着问道：“南方没有暖气，你们靠什么过冬？”

这时丙某突然笑着回答道：“靠一身正气。所谓北方装备好，南方抗性高。”

瞬间室内一片欢声笑语......

正虚应扶正，邪盛要驱邪。事实上，不论南北方，抗邪防病一样需要靠“一身正气”。那么“练功”时一定要关注以下几个重要方面。

脾胃，脾胃为气血生化之源，脾胃好，才能正常运化饮食，化生气血，充养、壮大“正气”，饮食调养可适当多食益气健脾的食物调补，如五谷杂粮、人参、山药、茯苓、香菇等。

肺气，肺主气，主皮毛。外邪侵犯，肺首当其冲，养肺就是在增强“正气”抵御外邪的能力，饮食调养可适当多食养阴润燥的食物调补，如玉竹、银耳、蜂蜜等。

湿气，生活不规律、熬夜、工作压力大、没时间运动等都会容易虚胖。中医说，90%都是体内淤积的水肿+湿气，导致的“虚胖”。很多人想到的方法就是火罐，但是拔火罐去的是受风寒、淋雨、潮湿的环境所引起的外湿，对于内湿效果不大。要缓解体内淤积的内。

扶正与祛邪是相辅相成的,因此在运用扶正祛邪的治则时，要认真仔细分析正邪力量的对比情况，分清主次，才能达到治本之效，练就浩然正气。