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1、燕麦：安神止痛。能稳定情绪。酸奶：润肠补钙。

2、豆类：天然荷尔蒙。有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。

3、酸奶：可以改善肠道环境，提高机体免疫力。
4、红肉：补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉。
5、西红柿：抗衰抗感染。对抗击乳腺癌有帮助。

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