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【养生又好吃的零食】
1.葵花子-养颜;
2.大枣-预防坏血病;
3.奶酪-固齿;
4.无花果-促进血液循环;
5.南瓜子和开心果-健脑;
6.奶糖-润肤;
7.葡萄干-补血
8.芝麻糊-乌发;
9.巧克力-怡情;
10.薄荷糖-润喉
11.柑橘-富含维生素C。
【饭后养生】
①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;
②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;
③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;
⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;
⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
【中医说枸杞养生】
常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
