2023年11月14日是第17个世界防治糖尿病日，今年的宣传主题为“了解风险，了解应对”。

糖尿病是一种常见病、多发病，已成为现代疾病中的第二杀手，它对人体的危害仅次于癌症，严重威胁到人类的健康。世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。

世界防治糖尿病日是由世界卫生组织（WHO）和国际糖尿联盟（IDF）于1991年联合发起的，旨在唤起政府、媒体及公众对糖尿病防治工作的关注，共同为糖尿病防治工作承担起各自的宣传活动。

一、什么是糖尿病

糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。

二、发病原因

1、遗传因素：

2、环境因素：

三、典型临床表现

“三多一少”，即多饮、多尿、多食、体重下降，以及血糖增高、乏力、视力模糊、疲劳等。

四、高危人群

1.年龄≥45岁者

2.糖尿病家族史

3.超重与肥胖

3.静坐生活方式者

4.高血压、血脂异常、心脑血管疾病患者

5.曾患妊娠期糖尿病者。

五、预防措施

1.学习：多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

2.饮食：日常饮食清淡，控制油、盐、糖用量。选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。不饮酒，避免糖和饱和脂肪。不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪。

3.运动：增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖。减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

4.监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。

5.心态：力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。