陆游是宋代著名爱国诗人，同时也是一位注重养生保健的人。在那兵荒马乱的年代，他享年86岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体结实，有时还能上山砍柴。陆游能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。今天我们一天来看看陆游给我们的养生启迪。

养生之道：“不觅仙方觅睡方”

午梦
苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
    中医在很早的时候，就认识到了睡眠对人体的重要性，很多养生理论一直强调"药补不如食补，食补不如觉补"。当人处于睡眠状态时，肝胆负责回血，也就是把有毒的血过滤掉，并产生新鲜的血液。中医提倡的"五不"原则，在睡觉前几个小时做到"不过饱、不过点、不过思、不过动、不受风"。

养生之道：“只将食粥致神仙”

食粥
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
    陆游讲究养生要遵循生命规律，年轻人不宜盲目学习老年人的养生之道。而且他素爱吃粥，这首诗便道出了陆游的食养之道——多吃流质食物。


养生之道：“短发萧萧起自梳”

杂赋
病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
    中医认为，经常梳头对身体是十分有益的，因为发为血之余，肾之华，肾气又主管着人体的重要部位，所以梳头就是补肾气。梳头可以疏通头部血脉，促进血液循环，从而可缓解头痛、疲乏等症。但梳头要注意力度的控制，千万别因用力过猛而伤害头皮。
 
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