春困秋乏夏打盹，是我太懒了？
熬过了夏季的酷暑高温，我们终于可以享受到秋高气爽的舒适了。可是有的人却容易疲劳、提不起精神，还有人会容易烦躁。
这是因为人的身体在初秋时会进入一种自我调整的阶段，是一种补偿人体消耗的保护性反应。人体为了与大自然合拍所表现出来的正常生理状态。“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬仨月”，每个季节的身体变化都是人体与自然为一体的真实写照。但是，当这种状态太过时，则属于病理现象或亚健康。
到底为何秋乏呢？
在炎热的夏季，人体大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，最后，丢了“老本”。这个“老本”就是人体的阳气！
大自然分阴阳，人体也分阴阳，人体正气就是阴精与阳气的统一。入秋后，人体阳气由体表开始缓慢回流体内，阳气属于运动的、主动的，由于阳气开始返回体内，此时代表安静的、被动的“阴精”开始主导身体生理状态，所以生理性的感觉“秋乏”。
当秋季出现异常疲乏无力时，则应该考虑以下疾病或者亚健康问题：
胃肠疾患，
心脑血管疾患，
肥胖症，
四高症，
湿气泛滥，
……
当然，也与秋季情志“悲伤”特征关系密切。
对策：
一、调节“悲伤”情志，防患于未然。
二、1.多站立：可促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、降低血糖、降低胆固醇。
2.勤眨眼：可以使眼睛得到润滑，从而消除眼睛的疲劳感。
3.常梳头：可扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。
4.伸懒腰：让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。
5.按摩太阳穴：不可用力过度，感觉酸胀即可。穴位按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。
6.按摩百会穴。穴位按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
7.按摩风池穴。穴位按摩方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
8.少吃油腻，多吃水果。同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
9.多吃含咖啡因的食物：如茶、咖啡、巧克力等，它们能增强呼吸的频率和深度，有效缓解“秋乏”。
三、养生之道：不在于补，而在于“清调养”！
