「春捂」就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣，适当的捂一捂；「秋冻」就是说秋季气温稍凉爽，此时不要立刻增添衣棉，而要适当冻一冻，使人体的抗御机能得到提高。

   很多人错误地以为，「秋冻」是遇冷不穿衣，「秋冻」就是冻得瑟瑟发抖？要想「冻」出健康，这里还大有学问，不注意分寸，很可能适得其反。

   科学「秋冻」有啥讲究？

1、时间讲究

  「秋冻」适用于夏末秋初，日照温度在15℃-20℃时，减少穿衣，适当「冻」一下，可以促进血液循环，增强机体抵抗力。当户外早晚温度降低到15℃以下，就应该结束「秋冻」了，晚秋再「秋冻」，不仅对健康无益，还会「惹病上身」，引发呼吸道和心血管疾病。

2、部位讲究

   原则：“上薄下厚”，头、腹、脚千万不能“冻”！

   头部：从中医的角度来说头部是阳气聚集的地方，容易受到风邪的入侵，所以保护好头部非常重要。

   腹部：腹部受寒时会堵塞腹部的经脉气血，秋季早晚的温差相对较大，如果没有做好肚脐周围保暖的话，很容易让寒气侵袭，这样直接影响的就是肠胃，引起腹泻的症状。

   足部：有句话是「寒从脚起」，双脚离心脏最远而且容易怕冷，此部位的血液流量比较少，再加上脚部皮肤薄脂肪少，具有很差的保暖性，如果再继续穿凉鞋、穿凉拖的话，容易受到寒邪的入侵。

3、人群讲究

   一般而言，患有呼吸道疾病、胃病、心血管疾病、体寒的女性、体虚老人、儿童等人群都不适合「秋冻」。