我们常把“体质太弱”、“体虚”挂在嘴边，却忽视了这些“免疫力下降”的症状。事实上，反复感冒、肠胃敏感、容易疲劳……都是“免疫力低下”的危险信号！

    如何理解“免疫力”

    免疫力是身体对疾病、细菌病毒的一种抵抗。

    中医认为，提高免疫力，其实就是“扶正固本”，即通过扶助正气、巩固根本来调节人体的抗病能力，强调阴阳平衡的全面调理：


补肝肾，养心血
    夜尿频繁，失眠多梦，都是明显的心肾不交，肝血不足。通过补肝肾，养心血，可以安神补气、提高睡眠质量。


补肺气，强健脾胃
    中医讲“肺主皮毛”，指身体的皮肤和毛发都依赖肺的精气滋养。只要补足肺气，人的肤色与毛发也会更加健康。

    强健脾胃，可以提升自身的代谢水平，协助体内的垃圾毒素排除，实现身体的良性循环。


驱寒气，行气活血

中医里讲，女人月经不调、长斑、发福，归根结底都是气血的问题：

气血亏虚，则月经量少、经期延迟、闭经

气滞血淤，则痛经、有血块

女人以血为本，养好气血，很多妇科问题也会得到缓解和改善。

    总而言之，“补肾气、滋阴气、养肝血、养心血”，增强脏腑功能，能调节气血循环，从而增强人体的免疫力。人体免疫力强了，无论内在机能还是外在容颜，抵抗岁月的能力都更强了，才能实现延缓衰老的目的。