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1、牛奶：牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，而且容易吸收，还可以清理肠道脂肪，补充蛋白质。
2、苹果：苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。
3、猪肝：猪肝味甘，性平，是补肝养血、明目的佳品，可有效改善血虚萎黄的症状。当肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色。
4、西兰花：含有大量的膳食纤维，还能在消化过程中带走体内的多余水分，避免出现浮肿。此外白菜也有相似的功效。
