"十人九湿"，这说明大多数人身体都存在一定的湿气，只是轻重程度不同而已。体内湿气过重的人，会出现身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻，甚至出现肠胃炎现象等症状。除了身体出现的一些征兆外，脸上出现的这些变化，一定不要忽视。

1、皮肤粗糙不光滑

湿气重的人，脾胃功能都会相对比较差，因为湿气在体内停滞，排不出去会影响皮肤的新陈代谢功能，让皮肤看上去很粗糙，不光滑，不管是脸还是身体，都会出现皮肤干燥瘙痒等症状。

2、脸上大量出油

脸上出油是现在许多年轻人共有的问题，解决方法是控油。最好用控制油脂分泌的保湿乳液，加上合理搭配饮食，控制吃甜食、油炸食物，或少吃辛辣刺激性食物，这些食物都是刺激油脂分泌的主要元素。另外，睡眠也影响皮肤新陈代谢，睡前不要吃太多东西，可以喝一些牛奶，对皮肤又好又能催眠。

3、脸上有脓包

很多人认为长痘挤出来会好得快，并且挤出来东西后人们会有一种爽快感，但这破坏了局部的毛孔。手指甲中有大量的细菌病毒，不仅容易形成新的痘，而且还会留下终生无法消除的疤痕。很多处于青春期的年轻人都误以为是代谢原因出现的青春痘，其实这是湿气过重而导致的，在就医的时候一定要让医生先找出痤疮的原因。

怎样祛湿呢？

1、用艾叶泡脚或洗澡

艾叶是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。

2、中药祛湿气

祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等。这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾养胃。

3、均衡饮食

平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。