泡脚最大的2个好处，不得不知！

1、疏通经络，枯木逢春

疏通经络的方法有很多，但泡脚是唯一一个又通又补且人人能操作的方法。

别小看自己的双脚，三条阴经都在此汇集：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，简单的泡个脚可以促进人体三大经络的通畅。肾主骨生血、脾主肉统血、肝主筋藏血，三大经络畅通，肉筋骨就不会有大毛病，阴血也能得养。

你看有些枯树，只要根还活着，树干通道畅顺，哪怕树枝树叶都没了，也还是能重新焕发生机。泡脚就相当于把根部能量激活，帮助这股能量往上输送，去滋养五脏六腑四肢百骸，同样也能给人身带来生机。

2、用脚吃药，直接吸收

不少朋友不注意饮食，吃香喝辣、冷饮冰水、饥一顿饱一顿的，脾胃早就受伤了。此时吃药调理，脾胃运化不了，哪怕再好的方子效果也会打折扣。尤其是对于中下焦的问题，不妨试试中药足浴。因为人的肝、脾、肾等经皆起于下焦，用泡脚的方法，药物可以直接进入经络。毕竟药物可以从皮肤吸收。

以下这4类人，更应该泡脚调养：

容易失眠的人：需要心肾相交，泡脚有助肾水上奉，

想要减肥的人：肥胖是阴有余阳不足，泡脚引阳入阴，帮助脂肪代谢，泡脚尤其有助减少腰腹大腿赘肉。

风湿骨痛的人：年纪大了难免经络被风寒湿痹所阻，热水泡脚通行血气。

怕冷易累的人：不仅是阳虚，往往也兼有肝胆不足，泡脚一方面帮助肾阳生发。

5大细节，享受一次完美的泡脚

1、时间

对于多数人而言，晚上睡前泡脚是更好的选择。原因是泡脚帮助肾水上行，同时心火下降，这就心肾相交了。而心肾相交是睡好觉的关键。关于时长，泡脚最好是15~30分钟，不要超过半小时。这样舒舒服服，你想要的微微出汗和药效吸收，还有温经活血的效果就都有了。

2、水深

水深最好是高于20厘米，相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好，这是祛湿一个很重要的穴位。

3、水温

水温45℃~50℃为好。水温是热而不烫，太烫了过犹不及，精神也会紧张。微微出汗，心平气和，就是非常完美的泡脚之旅。

4、姿势

要知道，形正才气顺，本身泡脚是有助于疏通经络流畅气血的，要是窝着腰甚至躺着泡脚，那效果都毁在姿势上了。推荐的泡脚姿势是坐姿，尤其注意腰颈自然垂直，还可以像下图这样，配合导引动作：

双脚泡下后，把手掌搓热，掌心敷在后腰上下搓摩3~5分钟。这样可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰，帮助排出体内寒湿。

5、泡脚料

成分：

艾叶：性温，调经除湿，散寒祛风；莲叶：降脂减肥，凉血消肿；霍香：芳香化浊，杀菌除臭；当归：调经止痛，通经活血；防风：通利关节；肉桂：止痒，止痛，除湿，解表散寒，通阳化气。

功效：

祛风散寒，杀虫止痒，利水消肿，温经通络。脚气脚臭，手脚冰凉，下肢浮肿，关节疼痛，女性痛经，妇科炎症等有极佳的调理作用。