中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。

因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？

01、看颜色

1、看脚底颜色

中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。红色十分明显，可能有热。颜色发青，可能有寒。出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。发紫或发黑，可能血液循环差。

2、看趾甲颜色

如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。

3、看趾腹颜色

健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。颜色过白过红都不好。太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。

02、摸温度

老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。

若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。

03、养生先养脚

1、锻炼脚趾

可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾，强身健体，达到长寿的目的。

取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。

2、经常泡脚

中医认为，热水洗脚，胜吃补药。

在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。

3、按摩脚筋

把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。

比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。

在这个脚凹陷的地方有很多精妙穴位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的经。按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹。