10月23日，太阳到达黄经210度，霜降节令。
《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。
“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。

“霜降”的到来预示着秋天的结束，寒冷的冬季即将来临。此时天气不冷不热，是调理身体的最好时光。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“补冬”更要紧。

 霜降之时乃深秋之季，五行中属金，五时中为秋，在人体五脏中属肺，“秋燥”并未完全消退，小伙伴们可以从饮食养生上加强调节，首要当注意清肺，通腑气，多喝水、多吃蔬菜、水果与粗粮，多做腹部按摩。次要润肺养肺，可服用药食之物、养阴生津之品以润肺和预防旧病复发，如芝麻、蜂蜜、莲子、银耳、萝卜、洗肺颗粒等柔润之，少吃辛辣燥热之品。

霜降是秋冬换季之时，天气变化大，感冒、咳嗽等疾病高发，屋内也可放置一些绿植，或使用空气加湿器，避免晨起后口鼻干燥。日常一定要注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。霜降，双降，叕降，再降下去，要冷死啦！注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖，睡觉前建议泡下脚哦（青黛足浴包），可预防感冒，还能使血管扩张、血流加快，缓解消除一天的疲劳。