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坏习惯让手脚越来越冰冷：
1. 久坐不动
中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2. 穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
3. 素食主义
只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4. 吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5. 过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
手脚冰凉可以用按摩的方法来辅助：
1. 足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2. 三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。
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