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一年补透透，不如补霜降

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霜降是一个以自然现象命名的节气。霜降节气，是秋季到冬季的过渡节气，意味着秋天即将结束，冬天即将开始。

霜降慎防疾病

慎防胃病

霜降是秋季的最后一个节气，按中医理论，此时脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。

养胃食品

慎防湿疹：深秋天气干燥，还有燥邪当令，皮肤容易干燥脱屑。

调养法

①内衣、鞋袜等贴身衣物应尽量选择棉质衣物。

②干燥性肌肤及慢性湿疹人群应适当使用舒敏健肤霜保证皮肤的湿润度，防止湿疹加重或复发。

霜降养生须知

   养生进补离不开食物，注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物。可以适宜吃柿子和板栗等食物。柿子有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾的功效。板栗有健脾养胃，一定的补肾作用。

   贴膘≠吃肉，小心补过头！阴虚质、气虚质的胖纸尤其注意，深秋本就气躁，再吃肥腻肉食，容易化燥伤阴，出现上火、便秘的症状。

   霜降时节，敛藏阳气的同时，也要注意滋养阴气，让阴升阳降，阴阳交泰。此时最「伤阴」的莫过于熬夜了。

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