1、处暑养生之饮食

常言道“春夏养阳，秋冬养阴。”在处暑这一时节，应该开始适当的添加一些具有滋阴润燥作用的食物的摄入了，如银耳、蜂蜜、藕、百合等，另外，适当的食用酸性食物有助于收敛滋阴，亦有着一定的润燥效果。当然，由于天气依旧高温干燥，多补水防秋燥是非常有必要的。

2、处暑养生之运动

都说秋季是肃杀的季节，这个季节，人的肝功能更容易受到气候影响，部分人群容易出现肝气郁结，情绪低落的情况。由此，应注意保持适当的运动，宜选择慢跑、健身、登山等活动方式，以改善自身的体质。

3、处暑养生之起居

季节的转变，温差开始逐渐变得明显，“秋乏”成了不少人的一个困扰，因此，应注意保持充足的睡眠，适当的睡个午觉，以消除疲劳。着衣方面，对于气温变化比较明显的地区，也不要急于添加衣物，适当的冻一冻，有助于阳气的潜降，也能帮助适应和抵御即将到来的冬天的严寒天气。当然，如果晚上比较凉，需要出门的话还是要注意多添一件衣物。

而由于白天天气依旧炎热，外出也还是要注意做好防晒工作。另外，由于秋季呼吸道疾病高发，如非晚上气温依旧偏高，就要注意适当的减少吹空调吹风扇的时间了。

4、处暑养生之防病

就如上面所以，秋季高温干燥，是呼吸道疾病的高发季节，因此在饮食和起居上还是要注意养成良好的习惯，以帮助提高机体免疫能力，以预防呼吸道疾病的发生。

另外，秋季也是皮肤干燥和风湿性心脏病的高发季节，故而饮食上要注意多喝水，多吃养阴生津的食物，避免过多的食用辛辣油腻，保持适当的运动，以防止这类疾病的发生和发作。