大雪节气已至，寒气渐浓，而流感病毒也进入高发期，其中甲流更是来势汹汹。那么如何在寒冷天气中科学防护，避免中招呢？

Q：为什么大雪节气前后，流感病毒更“嚣张”？

A：首先，低温干燥环境延长了病毒在空气中的存活时间，研究表明，流感病毒在低温低湿环境下能存活数小时甚至数天。

其次，寒冷天气下，人们的室内活动增加，人群密度较大，通风减少，为病毒传播创造了条件。

最后，寒冷会使人体呼吸道黏膜血管收缩，局部免疫力下降，病毒更容易“破防”。

Q：如何区分普通感冒和甲流？

A：虽然两者都是呼吸道疾病，但甲流通常更“凶猛”。

l 从起病速度看，甲流往往突然发作，几小时内症状迅速加重；普通感冒则通常渐进发展。

l 症状上，甲流常有高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽、喉咙痛等；普通感冒多为低热，全身症状较轻，以鼻塞、流涕为主。

l 并发症风险也不同，甲流可能引起肺炎、心肌炎等严重并发症，高危人群（老人、儿童、孕妇、慢性病患者）尤其需要注意。

Q：甲流预防重点在哪？

A：预防甲流，关键在“阻断传播”和“增强抵抗力”，这几点要记牢：

1. 做好“物理防护”：去人群密集的地方一定要戴口罩，回家后先洗手，用“七步洗手法”认真搓揉20秒以上，外套、鞋子放在门口，别带进卧室；

2. 保持“空气流通”：暖气房别闷一整天，每天至少开窗通风2次，每次30分钟，让新鲜空气进来“置换”室内病毒；

3. 及时接种疫苗：接种甲流疫苗是预防甲流最有效的方法，老人、小孩、孕妇以及慢性病患者这些高危人群，建议尽早接种；

4. 养足“自身正气”：大雪节气宜温补，可适当吃点羊肉、萝卜等暖身的食物，但别过量油腻；保证充足睡眠，别熬夜；天气好的时候，趁着中午暖和出门散散步，增强免疫力。

Q：什么情况下应该立即就医？

A：出现以下任一情况，建议及时就医：

l 持续高热超过3天不退；

l 呼吸困难或胸痛；

l 意识模糊或难以唤醒；

l 严重呕吐无法进食；

l 症状缓解后再次出现发热和咳嗽加重。

对于高危人群，一旦出现流感症状，建议尽早（症状出现48小时内）就医，因为抗病毒药物在早期使用效果最佳。

大雪时节

防寒保暖与防甲流需双管齐下

从细微处入手

才能让病毒无机可乘