清晨8点的地铁玻璃上，映出一张张疲惫的脸：熬夜后的暗沉、口罩闷出的闭口、干燥季节的卡粉危机......当代都市人的肌肤烦恼，就像早高峰的地铁一样拥挤。但你知道吗？那些被你扔进购物车的贵妇面霜，可能还比不上一杯精心搭配的果蔬汁来得实在。今天就跟大家分享5款「肌肤特调」，用天然食材开启由内而外的美颜革命！

v 暗沉橡皮擦：胡萝卜橙子CP

      （胡萝卜100g+橙子2个+生姜3片）

熬夜追剧后毛孔里都像灌了铅？这对黄金搭档专治"都市灰脸症"。胡萝卜里的β-胡萝卜素是天然腮红，橙子维C含量相当于5片美白面膜，生姜促进微循环就像给皮肤做SPA。

v 抗皱时光机：紫甘蓝蓝莓特饮

     （紫甘蓝50g+蓝莓80g+苹果半个+柠檬汁）

对着电脑屏的打工人们注意！这款"液态花青素炸弹"专克电子辐射脸。紫甘蓝的抗氧化物是普通卷心菜的6倍，蓝莓里的原花青素让胶原蛋白重获弹性。偷偷加勺奇亚籽，喝的时候都能听见细纹逃跑的声音~

v 战痘清道夫：西芹苦瓜汁

     （西芹杆2根+苦瓜1/4根+雪梨半个）

下巴冒痘的姐妹看这里！西芹的钠元素调节水油平衡，苦瓜苷就像皮肤吸油纸，搭配雪梨的清凉滋润，堪称"液体粉刺针"。刚开始可能像喝绿色眼泪，但坚持三天，你会回来感谢这个配方！

v 敏感肌盾牌：南瓜燕麦奶

     （蒸南瓜150g+燕麦奶200ml+核桃3颗）

换季泛红的玫瑰肌看过来！南瓜里的维生素B群修护角质层，燕麦β-葡聚糖构筑天然屏障，核桃里的omega-3安抚躁动肌。温温热热喝下去，就像给皮肤裹了层羊绒毯。

v 抗糖刮油水：番茄黄瓜汁

    （番茄1个+黄瓜半根+肉桂粉1小撮）

火锅奶茶后的急救方案！番茄红素分解糖化终产物，黄瓜酶化身"脂肪小剪刀"，肉桂粉控血糖一绝。特别建议用破壁机保留膳食纤维，宿醉后喝简直能刮出腹肌轮廓！

Ø 特调小贴士

1、蔬果优先选有机，农残比皱纹更难祛。

2、现榨现喝别超20分钟，维C逃跑速度比你脱单还快。

3、加勺亚麻籽油/牛油果，营养吸收率翻倍。

4、经期避开苦瓜、芹菜等寒性食材。

扔掉那些化学成分表比论文还长的护肤品吧！每天花3分钟给自己榨杯"液态美容仪"，28天后你会惊喜发现：皮肤透亮的速度，居然赶得上奶茶配送！明早从冰箱拿出那颗橙子时，记得对自己说："今日的美貌，由我的榨汁机守护~"