冬至，二十四节气中的第二十二个节气，通常在每年的12月21日至23日之间。这一天，北半球迎来白昼最短、黑夜最长的时刻。自冬至起，太阳高度逐渐回升，白昼渐长，标志着新的循环开始，是“阴阳转化”的关键节气。

冬至期间，北方地区常寒冷干燥，多大风降温天气；而南方则相对温暖湿润，有时还能见到阳光明媚的景象。这种气候差异也造就了不同地区在冬至习俗上的多样性。

冬至习俗

南北差异，各具特色

北方：饺子与烧炉火

在北方，冬至吃饺子已成传统，寓意团圆和幸福。不论是水饺、煎饺还是蒸饺，都饱含着人们对未来生活的美好期盼。此外，烧炉火也是北方冬至的重要习俗，象征着驱走寒冷，带来温暖和光明。

南方：汤圆与祭祖

南方则有吃汤圆的习俗，象征团圆和谐。汤圆的甜美口感寓意着生活的甜蜜与幸福。同时，南方许多地区还会在冬至这一天举行祭祖仪式，感恩祖先，祈求来年的丰收和平安。

养生之道

顺应自然，保暖为先

冬至后，寒冷加剧，养生重点在于“藏”。保持温暖、避免受寒是必须的。饮食上可以选择温热的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，有助于抵御寒冷。同时，适度运动，如慢跑、瑜伽，既能增强体质，又可缓解冬季抑郁情绪。