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寒冷的冬日
每当出现雾霾天气
就会影响许多人的晨练计划
然而，苦苦等待阳光的到来并不是唯一的选择
为了保护我们的身体健康
或许我们可以改变一下运动时间
将晨练时刻移至晚上
冬季雾霾带来的空气污染严重危害我们的呼吸系统。早晨的空气污染最为严重，雾霾的浓度较高，大家通常都是空腹状态，身体的抵抗力较弱，吸入大量有害物质的风险会增加。而晚上，空气相对较清新，污染物浓度也相对较低，呼吸更加自由畅通。
晚间运动也能帮助我们舒缓一天的压力。工作和学习带来的压力常常让我们疲惫不堪，运动是最好的放松方式之一。它能释放内啡肽，让我们焦虑和疲劳都烟消云散，提高睡眠质量。
不管我们选择晨练还是晚练，都需要注意适度和安全。在寒冷的冬天，一定要做好保暖工作，选择适合自己的运动方式，避免过度运动导致受伤。
