随着秋风送爽，我们迎来了一年中的第十五个节气——白露。这个时节，夜晚的露水日益加重，自然界的阳气逐渐收敛，阴气渐盛。

【白露节气知多少】

1.白露的由来

白露，标志着炎热夏季的结束和凉爽秋季的开始，此时节气温逐渐下降，空气中的湿度增加，清晨时分草叶上会凝结出晶莹的露珠。

2.白露三候

中国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”这不仅描绘了大自然生态的变化，也提示着人们应当顺应自然变化，调整自身生活节奏。

【白露养生指南】

1.饮食调养

白露时节，饮食上宜选择润燥滋阴之品，如梨、蜂蜜、百合等，减少辛辣与油腻食物的摄入，以防秋燥伤身。

2.适度运动

秋高气爽是进行户外运动的好时机。适量的运动，如散步、太极或瑜伽，可以促进血液循环，增强体质。

3.情绪管理

秋季容易让人产生忧郁之情，因此保持良好的心态尤为重要。可以通过听音乐、阅读或与亲朋好友交流等方式调节心情。

【白露习俗盘点】

1.饮白露茶

在一些地区，人们有在白露节气饮用白露茶的习俗，认为此举可以清热解毒，润肺降火。

2.贴白露膏

传统中，白露节气还有贴白露膏的习惯，通过特定的中药配方制成膏药敷贴，以驱除湿气，预防关节疼痛。