“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分是二十四节气中的第四个节气，通常在公历每年的3月20日左右。在春分时，太阳直射地球赤道上，昼夜平分，白天和黑夜时间相等；另外，春分也是平分春季的意思，传统上以立春至立夏为春季，而春分日正处于两个节气之中，因此得名春分。

气候特点：

春分时节，气温逐渐回升，昼夜温差变大，白天温暖舒适，但早晚仍然较凉。天气转暖，气候较为稳定，大部分地区开始春耕和种植。

起居养生重点：

早睡早起：春分时节，昼夜平分，宜早睡早起，保持良好的作息规律。

多晒太阳：春分时节阳气开始升发，适当晒太阳可以增加体内阳气，提高免疫力，还可以促进维生素D的合成。

房屋通风：保持室内空气清新，多开门窗通风，净化空气、避免霉菌滋生。

合理饮食：春分时节，应以清淡、富含维生素的食物为主，如新鲜蔬菜、水果、谷类等，避免过食寒凉的食物。

运动锻炼：春分适宜进行适度的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高心肺功能，加强体力。

温补养生：春分气候变化较大，仍需注意保暖。避免受凉着凉，穿衣要适当增加，避免昼夜温差过大。

平衡情绪：春分时节人体阳气逐渐旺盛，容易情绪波动，保持心情舒畅，避免过于激动或抑郁。