有很多年轻人都有露脚踝的穿衣习惯！认为露脚踝既显腿长，又时髦。放眼望去无论是街拍还是明星机场照，都在不分季节、坚持不懈地露脚踝。“脚踝露一截，显瘦十公斤”成了时尚圈入门必修课！

    “请放下你的裤腿！”露脚踝百害而无一利！

    春捂秋冻，不生杂病，所以不要太早把脚踝和颈肩部露出来。但“捂”也是很有讲究的，绝不是“加衣减衣”这么简单。

7天15℃ 健康一整年

    7天：春季阳光明媚，气温逐渐回升，即使这样也要再捂7天左右，一般“春捂”可捂到清明节后的1-2天。
    15℃：当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

捂住4处 提高抵抗力

01手腕
    神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，春捂神门穴能守全身血脉，强化脏腑。日常保健：用拇指指端反复点按神门穴30次，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作，可以去除烦躁、安神定志。

02腰眼
    人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏，按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。日常保健：两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

03肚脐
    中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。日常保健：每晚睡前，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。

04小腿
   若出现偏头痛、小腹痛、眼睛痛，甚至出现恶心呕吐的表现，属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以通过泡脚来热敷足临泣穴和阳辅穴。