1、不错的睡眠
    每个人都会有偶尔的睡眠不足或者失眠的情况，这些都是正常的。在睡眠上，主要体现是没有盗汗（入睡时开始出汗，但是睡醒时自然而然又停止了），不会频繁起夜去洗手间。醒来时不会感觉沉重，反而精神不错。


2、大脑清醒，抗病能力强    

                                           
3、吃得很杂

这个“杂”，是科学饮食的“杂”。豆类及豆制品，也吃；奶及奶制品类，也搭配；荤素均衡搭配，粗细粮也经常吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种杂，但营养。

4、更愿意走路，更喜欢唱歌
    一天至少步行半小时到一小时。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。

5、爱好睡午觉，每周一条鱼
    健康的人，一般日间午睡不会超过半小时。大概一刻钟的时间，是最合适的。午睡时间过长，会很难醒过来。醒来时，反应也会变得有些迟钝。
    每周吃至少一条鱼，但一定要是非油炸的。吃鱼，能改善脑部健康，提高记忆力。

6、有常来往的朋友，和孩子能玩到一块
    时常和关系好的朋友，外出聚会吃饭。或者就空闲时间，和朋友聊聊天。心理上能得到有效放松，身理上也能得到缓解。对老年人来说，更是如此。
    能和小孩玩到一块，是内心依然童趣的表现。心理上年轻了，身体也会跟着年轻起来。

7、不太计较，更看开得失

8、爱笑的，容易快乐的