近年来，越来越多的青壮年人过劳猝死的新闻接踵而至，人民日报也曾发微博表示：“加班、熬夜，现代人最多的感觉就是‘累’，长期疲劳，会带来许多健康隐患，从疲劳到猝死，仅需4步：轻度疲劳、深度疲劳、重要脏器内部变异、诱发癌。4步猝死，不少人觉得是危言耸听，但不得不说，一定程度上也让我们开始有了关注健康的意识，逐渐注意自己身体的变化。

    一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家瘫在床上一动都不想动，翻来覆去睡不着，醒来仍是疲惫不堪。不知何时起总觉得累，体力甚至不如老年人。

总觉得累是身体处于亚健康状态的信号，原因：
一、铁元素摄入不足
二、早饭吃得不健康
三、气血不足身体处于亚健康状态

据世界卫生组织的一次全世界调查显示：都市白领真正健康者仅占5%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。都市白领工作压力大，生活节奏快，精神多思虑，工作繁多，日常气血损耗过多，加之饮食不规律，作息不正常，身体需要的营养和气血入不敷出，久而久之就呈现亚健康状态，经常感觉疲劳，头晕，乏力，如果此时还不注意改善，就会陷入疲倦-过度损耗-更加疲倦 的恶性循环。