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夏季养脾胃，秋冬少受罪！

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冰淇淋吃得爽、清凉装穿得美、熬夜撸串豪饮……面对夏季的各种“诱惑”，身体却有点“吃不消”了：食欲大减，提不起精神，一系列问题接踵而来。为什么现在的人身体会这么虚弱，与平时的饮食关系、生活习惯等，是不是都脱不了干系呢？

1.莫名的出现腹泻

2.没有精神，经常乏累

3.舌苔发白，而且比较厚
健康的舌头表面应为红色，并且不会有很厚的舌苔。舌面只有一层薄薄的舌苔，十分洁净。如果舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，则可能是身体有些脾胃虚弱了。

4.手脚冰冷

5.身体肥胖，不好减肥
正常的即使胖了起来，只要通过合理的饮食就能瘦下来。但是如果有脾胃虚弱就瘦的比较慢了，由于脾胃功能过于虚弱，所以吃进体内的食物会一直堆积在体内，难以被消化，同时还会影响自身的新陈代谢，导致代谢速度过慢。

养护脾胃，首先要激发胃的活力。

方法有：

1、健脾益气法：提高脾胃的自我防卫能力。

2、活血化瘀法：增加血流量，改善微循环从而起到保护脾胃的作用。

3、疏肝理气法：饮食结构、生活压力以及生活方式的改变，导致肝胃不和、肝胃郁热日益多见。

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