1、心情舒畅、动中有静

同时这个节气又是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和,动中有静的锻炼方式。

2、换衣不宜过早:

俗话说“二月乱穿衣”， 说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖,中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓"春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。

3、注意“病从口入”

多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎，此时又是呼吸道传染病的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

4、忌食“发物”

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓"发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,可适当吃些凉性食物,因此”寒食节”也有一定的养生道理。

5、防高血压复发:

清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人，寝食不安,极易造成血压升高。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应,保持情绪稳定。