豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。

研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

早餐豆浆牛奶搭配

吃豆渣也能美白

美白豆浆做法大全

材料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。

功效：纯黄豆浆能有效的补虚、清热化痰、通淋、利大便的作用，长期喝黄豆浆能让人体最大限度吸收豆浆中的所有有效成分，皮肤也会越来越白嫩细腻。

材料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

功效：花生豆奶润肤，盒肺气、补虚的效果特别好，气血足了自然肌肤由内而外的变得红润白嫩了。

材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

功效：芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发，是一款全方面美容圣品。

材料：黄豆30g，黑豆10g，青豆10g，豌豆10g，花生米10g，水适量。

功效：五豆豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，是一款对身体健康特别有效的豆浆，身体健康了皮肤也会变得更加的白嫩的健康肤色了。

材料：黄豆45g，红枣15g，枸杞10g，水适量。

功效：红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善肌肤营养之效。

材料：蜂蜜、薏米、黄豆。

功效：薏米和豆浆是美白皮肤的佳品，两者一起饮用会让食疗美白的效果加倍，是一款想要美白肌肤的妹纸最佳饮品了。

材料：柚子3瓣或橘子1-2个，黄豆45g。

功效：柚子和橘子含有大量的维C，加上豆浆中蕴含的美白肌肤元素，这款橘柚豆浆不但味道清新好喝，美白效果也是杠杠的啊!