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1、番茄:很好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素。2、柠檬:含丰富维生素C能促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑。3、鱼类:一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。4、坚果:含有不饱和脂肪酸对皮肤很有好处。5、黄瓜:经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。
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