一、核桃松仁粟米羹：美容又健胸

材料：冰糖、粟米、核桃仁、松仁

做法:

取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

二、花生芝麻糊：抗衰老

材料:花生仁(生)250克,黑芝麻110克，最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

做法一:

盘中放色拉油，以高火炸花生仁4分钟，待花生仁呈金黄色时取出晾凉，去皮备用。将黑芝麻置于搅碎机中打碎，放入锅中，加热水、白糖、牛奶，加盖，以高火煮8分钟，取出后加入湿淀粉(淀粉3克加水)调匀，加盖，再以高火煮2分钟，撒上花生仁即可。

做法二：

首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

三、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽

材料：山药、青笋、鸡肝、高汤、盐、味精

做法一：

首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

做法二：

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

四、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性

材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

做法：

首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。