炎炎夏日，紫外线变得强烈，肌肤问题更加不容小觑。好的皮肤除了先天的馈赠，也离不开日积月累的护理。夏天想要皮肤维持一个好的状态，日常护肤应遵循“精简”的原则，主要做好3个步骤：清洁、保湿和防晒。

第1步：保持皮肤清洁

夏季护肤通常首先应当清洁皮肤，因为夏季皮肤出油快，毛孔非常容易堵塞，清洁皮肤一定要到位。但也要注意：1.不要使用冷水清洁面部，24度的水温是最佳状态。2.不要过度洁面，次数要控制好。3.使用适合自己的洗面奶，尽量不要选择洁净力度过强的洁面产品。敏感肌人群应避免使用皂基类洁面产品；面部皮炎或湿疹患者不建议使用任何洁面产品，清水洗脸即可。

第2步：锁住皮肤水分

在皮肤清洁完毕之后需要护理肌肤，洁面后应该马上使用化妆水，让毛孔收缩，为接下来的护肤更好吸收。不同的肤质在夏季也应该选择不同类型的化妆水，油性皮肤选用酒精成分比较低的收敛水;干性皮肤选用较为滋润的柔肤水;混合型肌肤选用较为清爽的爽肤水。接下来可以使用适合自己的精华液、乳液或面霜等护理皮肤。夏季天气炎热，皮脂分泌旺盛时，更适宜用轻薄的乳液；如果夏季皮肤依然干燥，选择质地稍厚的面霜来保持脸部的水润也是可以的。

第3步：做好皮肤防晒

夏季由于紫外线比较强烈，出门最重要的就是防晒，以避免紫外线对皮肤的伤害。需要注意的是，防晒霜在皮肤上成膜后才具有防晒作用，并且成膜需要一定的时间，所以我们做好护肤以后，出门前10-20分钟涂抹防晒霜，这样会让肌肤更好的适应防晒霜，也能将防晒效果最大化。当然，在不想用防晒霜的时候，穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等物理防晒方式也是不错的选择。

此外，好的皮肤除了做好外部护理，还需要内在调节。中医认为，夏主“火”及“暑”，适当吃这西瓜和红豆薏仁汤有助于清热生津、健脾除湿、去火消暑。