皮肤暗黄是衰老的征兆之一。随着年龄增长，细胞水分减少，不仅有皱纹，还会暗黄，所以一定要及时进行调理。

想要改善皮肤暗黄，就应当先了解为何导致皮肤暗黄。造成皮肤暗黄的情况大体可以分为以下原因：血液循环不畅、肝脏功能减弱、皮肤细胞新陈代谢不良、紫外线照射过度、熬夜、饮食不均衡或缺乏睡眠等。

我们改善和调理暗黄的皮肤应当针对以上原因，遵循一些方法和建议：

1、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，身体内的营养素可以储存，但是睡眠是无法透支和补救的。

2、多喝水，保持身体水分充足，有助于皮肤新陈代谢。

3、定期去角质，去除皮肤表面的死皮细胞，促进皮肤更新。

4、注意防晒，避免长时间暴露在紫外线下。可以使用带有SPF的防晒霜，戴帽子和墨镜保护皮肤。

5、增加运动量，一周至少2次规律运动，促进全身血液循环，让肌肤由内焕发亮采。

6、可以尝试使用一些调理暗黄肌肤的护肤品，如含有维生素C和熊果苷等成分的美白产品。

7、平衡饮食，多摄取富含维生素C、维生素E的食物，如番茄黄瓜、番茄、胡萝卜、柠檬等；以及粗粮、鸡肉、鱼肉、牛肉、木耳、菠菜、红枣等。