“春捂秋冻，不生杂病”是我们常听到的一句老话儿，它是有一定科学道理的。春与秋虽都是过渡季节，但各有差异。秋天进行秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对呼吸系统疾病的发生起到积极的预防作用。

但是，秋冻也不是人人都适合的。

适宜秋冻人群以中、青年体质较好的为主。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还进行“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招来不适，患感冒等呼吸道疾病。所以秋冻也要适天气情况而定。

心脑血管疾病患者和年老体衰者，是不适宜“秋冻”的。这是因为深秋季节气温变化大，这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。所以这类人群不要“秋冻”。

还有一类，正在生长发育的婴幼儿和体弱多病的人群，是不宜“秋冻”的。慢性支气管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋冻”。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。

秋季最好的锻炼是散步，适宜所有人群。“秋冻”耐寒锻炼要因人而异，只有正确采用“秋冻”，才能达到提高机体抵抗力的目的。