《中国天文年历》显示，北京时间10月8日22时6分迎来“寒露”节气。
    寒露，第十七个节气。是24节气中最早出现“寒”字的节气。

物候说
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    古代把露作为天气转凉变冷的标志。白露节气“露凝而白”，至寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜”了。


“秋冻”也要挑日子
    俗话说：“春捂秋冻”，但这秋冻是怎么个冻法呢？适当的冻可以提高身体对寒冷天气的耐受度，但是冻亦有法。在气温虽然低但是风和日丽的日子里，可以接受低温的洗礼，凉凉的空气沁入肺脏，可以增强身体对低温的耐受。到了多风而寒冷的日子就有必要有御寒装备，避免寒风直袭诱发疾病。

    寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤：容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。

    “寒露”之后，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。


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