众所周知，眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一直盯着电脑、手机时，眨眼次数就会在不知不觉中减少，这有可能会对眼球表面的泪膜层造成损害，出现眼睛干涩、发痒、眼红、异物感、灼烧感、视物模糊、视疲劳等症状，表明眼睛已经“渴”了，进而会发展成干眼症。

    拿什么来拯救：从细节做起预防干眼症。

    “干眼症=眼睛缺水”是不少干眼症患者的普遍认知。为了缓解疾病，他们往往会自作主张到药店购买眼药水缓解，但其实这样的做法是很不明智的。眼科医生表示：“如果选购含有抗生素的眼药水，长期使用反而会刺激眼睛，破坏角膜表面泪液层的稳定性。不但不能缓解症状，而且会加重不适感，造成眼睛的器质性损害。”

    那么怎么健康调理呢：

        多眨眼：眼泪本身就具有清洁和保护角膜的作用，是最好的保湿清洁液，眨眼能使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，可以保持湿润而不干燥。多休息。

正确吹空调：开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，以增加室内空气的湿度，同时还应适时开窗透气，以改善室内空气质量。另外，尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。

热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。

见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是"轮刮眼廓"，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

    吃。多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。