秋始白露。二十四节气中，带浪漫色彩的，白露算一个。

“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”《诗经·蒹葭》展示了一幅白露节气的苍朦美。

白露晨起，秋雨邀凉，人们翘首期盼的凉秋终于来了。此时，北方已是水汽凝结，而南方则“白露时分桂飘香”。

白露之后，梧桐叶落，荷残莲生，月色变浅，寒蝉凄切，有声有色的一年也将临近尾声。

历史记载：“阴气渐重，凌而为露，故名白露。”

    白露是阴气较重的萧杀时节，此时大自然的阳气开始逐渐收敛，而阴气、寒气逐渐加重.在这个季节转换，气候渐变之际，此时尤其要注意保持人体内的阴阳平衡，以保运势稳定。

    那么，我们该如何“因时制宜”地来养生呢？

   “白露到！一定要养肺！”

    中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺。如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

白露养肺好习惯

1养精蓄锐

    增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可养精蓄锐，保持精神抖擞。

2夜寝盖被

    晚上睡觉的时候应关好门窗，腹部盖薄被，以防肚脐受寒，及秋风流通使脾胃受凉。为避“秋凉”，昼夜温差大，在穿衣方面，早晚要适时增减衣物。不过，此时衣物也不必加得太多，“春捂秋冻”嘛，适当做些耐寒训练，可提高人体抵抗力。

3开窗换气
    秋季尽量多开窗，使空气流动，尽量少开空调。

4加强锻炼

坚持运动可促进身体物质代谢，提高机体的环境适应性。适当进行登山等户外运动，早晚进行快走、打球等活动都有助于恢复精气神。

白露养肺/润肺食物


    由于秋季干燥，“白露”的饮食养生是以“润”为主，需要“养阴液，润肺燥”，让身体“滋润度秋”。