秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来。

秋分的气候特点：

1.渐趋昼短夜长

从秋分这一天起，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）

2.昼夜温差加大

昼夜温差逐渐加大。南半球的情况则正好相反

3.气温下降

秋分过后，气温开始逐渐下降。白天的气温较秋分前会明显降低，尤其是清晨和晚上，气温更为凉爽。

秋分节气是养生的重要时刻，以下是一些秋分节气的起居养生要点：

1.保持规律的作息时间：秋分时节，白天渐短，夜晚渐长，这是人体进入冬季储备能量的重要时期。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，晚上早点睡觉，早上早点起床。

2.运动锻炼：秋天是户外运动的好时机，可以进行适度的户外运动，如散步、慢跑、打太极拳等。运动有助于增强免疫力，改善血液循环，提高身体的适应能力。

3.饮食调理：在饮食方面，秋分节气要注意调理，注重脾胃的养护。可适当增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，适量摄入优质蛋白质。避免暴饮暴食和寒凉食物的摄入。

4.保护气血：秋季气候干燥，容易导致气血不足。可以通过食疗补益，如煲汤、食用黑豆、红枣、龙眼肉等食物，以及适当服用补气益血的中草药调理。

5.注意保暖：秋分时节，早晚温差较大，要适时增减衣物，注意保暖。尤其是要注意脚部的保暖，避免受寒导致感冒。

总之，秋分节气是一个平衡内外的重要时刻，合理调节作息、饮食和养生方式，有助于保持身体健康，适应秋季的气候变化。