每年的10月12日是世界关节炎日，自1998年设立至今已有20余年。全世界约有3.55亿人患上这种世界头号致残性疾病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，由于正统医学中还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视。

设立“世界关节炎日”的目的就是提醒人们重视对骨性关节炎的防治，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风等。不同类型的关节炎有不同的症状和高发人群。

人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。

预防关节炎的方法可以从以下几个方面着手：

1、保持适当的体重：过重会增加关节负担，容易引发关节炎。维持健康的体重可以减轻关节负担，降低关节炎的发病风险。

2、健康饮食：选择营养均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素D和钙等，有助于保持关节健康。

3、适度运动：适当的运动有助于加强肌肉和关节周围的支持，提高关节的稳定性。可以选择低冲击性的运动，如散步、游泳和瑜伽等，避免膝关节过度承受压力的运动，如长跑和跳跃运动。

4、避免过度使用关节：避免长时间保持同一姿势或频繁重复某种活动导致关节过度使用，这可能导致关节炎的发展。在工作和日常生活中，要注意合理安排活动和休息时间。

5、防寒保暖：秋冬时节，寒气加重，关节处更应注重保暖，关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。