你在哪个瞬间，突然觉得健康很重要？
1、坐在医院走廊等化验报告单的时候；
2、听说年经轻轻的，查出了癌症晚期，没过多久就走了；
3、因为焦虑，痛苦，失眠，大把掉头发的时候；
4、百度搜自己的症状的时候；
5、看见朋友圈里，突然有好友开始转发筹捐助的链接；
……
没有好的身体，一切都是徒劳。

    我们越来越重视健身，但疾病却从未远离！

    如果说在中国——每30秒，就有一个罹患癌症；那么同样的30秒，就有一个人会死于心脑血管疾病。

    然而大数据显示，中国人仅通过软件健身的人就早已破亿，平均每天会使用3次，日均健身超过20分钟。在全球来说，尽管中国人的运动习惯已经排名前列。但中国人的身体素质上排名倒数，低于同在亚洲的韩国和日本。我们越来越重视健身，身体素质却依然在亚洲倒数？是我们不适合健身吗？并不是，其实健身这条路上，我们大多数人走得太急，本末倒置了。

    我们的方法也许是错误的

    大多数的中国人在健身时，是没有条件请来私教来一对一指导的。常常是自己摸索着练习，这就存在着很多容易忽视的错误。这些错误不仅仅导致健身没效果，还有可能起到反作用。

①我们锻炼时的呼吸，常常是错误的
    常常并不在意呼吸节奏，或者说很难控制呼吸节奏。有时呼吸地过快，有时又在憋气，这都会阻碍我们的健身效果，严重地还会导致昏厥和耳朵受损。
    保持缓而深的呼吸，这样可以让我们锻炼起来更省力，锻炼效果也事半功倍。

②运动≠心脏健康
    在心血管领域，存在这样一个共识：运动其实并不能一定使你的心脏达到非常健康的状态。在不合理的、疲惫条件下的过度运动反而容易导致心肌病、甚至诱发心律失常、心肌细胞肥大，发生心肌肥厚等情况。

③很多急需强身健体的人，反而没机会健身
    你一定会发现，健身的人往往本身就是既有时间、又有精力、身体又并不差的人。
    而像每天坐在写字楼里、吃饭全靠点外卖、家里有宝宝要照顾的我们，其实很难有时间、有机会去健身。

其实被媒体灌输了各种健身“标杆”后，太多的中国人，都重在“治标”，却忽视“治本”。归根结底，我们应该回到初心——锻炼身体目的是为了什么？求一世健康。所以我们在追求外在健美的前提下，一定要有一个更加充盈的内在健康！千万不要本末倒置。

    而要做到这一点，其实一点也不难------养生理念
    西医养生理念主要有两条，第一条是管理好身体结构不要受损，出现问题，早发现早治疗；第二条是防止外生物入侵，一定要把它们从人的生活环境中清除。
中医学养生理念是要让人在不同的生存条件下，管理好自己的生命，让每一个人都能维持正常人的生命运动状态（生理上气血充盈、通畅，器官工作正常、和谐，工作环境良好，生理与心理状态协调、平衡）。
  所以，从中医角度来说，想减少患病，要以治病为中心转到以健康为中心。《黄帝内经》中提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱……”中医秉持有病，干预；无病，强身，将疾病扼杀于襁褓中的养生之道。
  青黛科技25年来一直秉持中医“治未病”观念，将传统医学养生成果转化为造福于民的应用，提炼出养生文化和技术精华，用药食同源的道地药材，研制出了备受消费者亲睐的健康产品。

    食调胜于药疗，预防胜于治疗，这是中华五千年的养生理论。
  行为学的研究表明，坚持三个星期，初步成为习惯，三个月，稳定的习惯，半年，牢固的习惯。行动起来，把自己的健康保护好。