“抗糖化”这个词最近几年格外的火热，从某书的达人热博，某明星的倾力推荐，到现在某些大热的护肤品广告，抗糖化似乎已经成为了美容抗衰老必不可少的一部分。风行一种理论：要想皮肤好，抗糖少不了。

在很多爱美人士的眼中，糖是皮肤的“头号杀手”，吃糖容易长斑、长痘，更会使皮肤松弛、下垂、长皱纹，所以很多人为了阻止糖分摄入，连主食和水果也不吃，这就是所谓的“抗糖饮食法”。抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液、抗糖洗面奶、抗糖面膜……五花八门的抗糖产品层出不穷。虽然各个“身价”成百上千，却依然销售火爆。

被一些人称为“宇宙最强焕颜术”的抗糖饮食法，真的可以让我们更年轻吗？

医学专家提醒，糖是人体所需的重要营养，一刀切地不摄入任何糖分，首先会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。与此同时，不同食物糖分含量也不同，戒掉某一种食物并不代表戒糖。

专家表示：

①并非所有糖化反应都对皮肤有害；

②盲目“戒糖”，可能没保住皮肤先伤了身体；

③市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证，能否抗糖尚无科学依据。

想要拥有健康肌肤，最重要的还是要养成良好生活习惯。

专家建议：

• 一要坚持平衡饮食，抗衰老食物要多吃；

     1.洋葱：含有硫化物和微量元素硒，抗衰。　

     2.豆腐：延缓衰老

     3.圆白菜：开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

     4.苹果：富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。

     5.胡萝卜：能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。

     6.鱼肉：能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。　

     7.西兰花：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。　

     8.冬瓜：富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

     9.西红柿：番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。　

    10.橙子：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。

    11.华丽四季：深受优雅女性的青睐，适合所有女性的一款国家专利产品。青黛科技对中国十二大长寿之乡进行实地考察，以药食同源的茯苓、沙棘、人参、蝙蝠蛾拟青霉菌粉等为主要原料，系统研究、综合分析制成。为肌肤深层排浊，打开营养通道，令肌肤畅透通达、莹润饱满、紧致焕采。