（三）秋季养生新招式 —— 经络养颜操

中医认为，人体的经络与五脏六腑相连，通过按摩经络，可以促进气血循环，调节脏腑功能，从而达到养颜的目的。下面给大家介绍一套简单的经络养颜操。

（一）面部经络按摩

l 干洗脸：双手搓热，从下巴开始，沿着脸部轮廓向上提拉，经过脸颊、太阳穴，至额头，再从额头向下按摩至鼻子两侧，重复 10-15 次。可促进面部血液循环，让肌肤红润有光泽。

l 按摩眼周：用食指和中指指腹，沿着眼周轮廓，从内眼角开始，轻轻按摩至外眼角，然后再按摩回内眼角，重复 10 次。能缓解眼周疲劳，减少眼部细纹。

l 按摩鼻翼：用食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩 1-2 分钟。有助于促进鼻部血液循环，改善面部气色。

（二）身体经络按摩

l 拍打肺经：肺主皮毛，秋季养肺对皮肤很重要。用右手掌拍打左手手臂外侧的肺经，从肩部开始，自上而下拍打至手腕，然后换左手拍打右手肺经，每侧各拍打 10-15 次。

l 按摩腹部：睡前平躺在床上，将双手交叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩 10-15 分钟。可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，改善肤色。

l 按摩涌泉穴：涌泉穴是肾经的起始穴位，位于足底。每晚用热水泡脚后，用拇指指腹按摩涌泉穴，每次按摩 3-5 分钟。能滋阴补肾，使皮肤更加光滑细腻。

这个秋天，不妨试试这些养颜新思路，从饮食、护肤到养生，多管齐下，让自己在这个秋天美出新高度！愿你在秋日的时光里，绽放独特的光彩。