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（一）四季养
养情绪，养心神；
养睡眠，养脏腑；
规律活，有追求；
顺四时，适寒暑；
八成饱，适运动；
节欲望，善社交；
适量枸杞泡水喝。
（二）三焦湿热毒气
多食五谷；
按摩腹部；
通便/洗肠；
6-7成饱；
少吃生冷食品和蔬菜；
运动/多出汗；
热水泡脚；
排血毒；
少食肉/不饮酒；
适量白术泡水喝。
（三）肺毒多少
加大运动强度；
使生活环境充满负离子；
按摩/排血毒；
洗肠通便；
夏天适量辛辣食品；
夏天少吃生冷食品；
适量杏仁泡水喝。
（四）内分泌协调程度
适度性生活；
适度牛肉；
多食菌类；
适度饮酒；
适量出汗/适量运动；
全身按摩/点穴/洗血；
逍遥丸/保鲜/排血毒；
适量刺五加泡水喝。
