白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”。进入"白露"，最明显的感觉就是昼夜温差拉大，天气渐渐转凉。

白露节气养生要点有以下几个方面：

1.调整饮食：白露时节气温开始下降，但同时气候也很干燥，饮食应当以健脾润燥、滋阴养肺为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。可适当地多服一些富含维生素的食物，也可选用一些能润肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合等，对缓解秋燥多有良效。

2.注意保暖：白露时节，早晚气温较低，人们容易感到寒冷。要注意增加衣物，避免受凉引起感冒等疾病。特别是老年人和儿童，更需要加强保暖措施，避免体温过低。

3.合理起居：白露时节，天气渐凉，白天和夜晚时间相对平衡。适当调整作息时间，保持充足的睡眠，有助于恢复精力和调节身体机能。

4.运动锻炼：白露时节气候宜人，适合户外运动。可选择适当的运动方式，如步行、慢跑、太极等，增强体质，增加身体的抵抗力。

5.注意防湿：白露时节气温下降，湿度增加。要注意避免长时间暴露在潮湿的环境中，特别是鞋袜湿了要及时更换，并保持身体干燥，避免湿气侵袭。

总的来说，白露时节需要注意保暖、调整饮食和作息时间、适度运动，以及保持良好的心态。这些养生要点有助于适应气候变化，增强身体的抵抗力，保持身体健康。